Q48 – Somente 15 minutos para um corpo magro e definido

Emagrecer, perder medidas, definir e queimar gorduras rapidamente é o que a maioria das pessoas buscam pela internet, não é mesmo? Mas sabemos que não existem milagres que podem fazer isso por elas, a não ser uma alimentação balanceada e exercícios físicos regulares. E quando se fala em exercícios físicos a história muda, a primeira palavra que vem a cabeça é sacrifício.

Q48 15 minutos por dia

Você perde muito tempo indo até a academia ou não gosta de ir, são horas em cima da esteira e o resultado final não é satisfatório. Isso acabou, agora com o sistema de treinamento Q48 você pode ter os resultados desejados, ainda fazer tudo em sua casa e pagar um preço muito baixo por tudo isso. Não acredita? Vou te mostrar como é possível!

Q48 – Criador, benefícios e vantagens

O programa de treinamento Q48 foi criado pelo especialista em emagrecimento e personal trainer Vinícius Possebon, baseado em um treinamento chamado HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) um sucesso nos Estados Unidos, que nada mais é do que a prática de exercícios curtos, intervalados e de alta intensidade. Esse sistema de treinamento acelera o seu metabolismo, fazendo com que perca peso muito mais rápido e sem ter que fazer dietas restritas e sem passar fome.

A prática dos exercícios consiste em apenas de 5 (nível iniciante) até 15 minutos (nível avançado) e após finalizar cada treino seu corpo, mesmo em repouso, queimará gordura por até 48 horas. Q48 possui um preço muito baixo para que possa chegar a todas as pessoas e fazer com que elas mudem de vida e melhorem a saúde. Veja alguns de benefícios:

  • Perca de gordura localizada do corpo todo
  • Elimina a celulite e a flacidez
  • Define os músculos enquanto perde medidas
  • Não precisa de dietas restritas, apenas coma o necessário, sem excesso
  • 1 ano de resultados com a prática de 8 semanas de exercícios
  • De 5 a 15 minutos para queimar gordura por 48 horas
  • Poderá fazer em dias intercalados, pois Q48 também queima gorduras em repouso

Há tantos benefícios que o Q48 proporciona, por um preço tão baixo e você ainda leva muitos bônus na hora da compra. Veja como você pode comprar o seu treinamento e transformar o seu corpo em uma máquina de queimar gordura rapidamente.

Qual o preço e onde comprar o Q48?

O preço do sistema de treinamento Q48 sai muito mais barato que fazer academia, pois os resultados são rápidos, a perda de medidas é constante, o emagrecimento é constante. Acesse o link do site oficial do produto e tenha várias formas de pagamento e pegue seus bônus fantásticos para potencializar a sua queima de gordura.

Através da compra clicando no link do site oficial, você estará em um ambiente seguro de compra, garantia de recebimento do acesso por e-mail e uma garantia de satisfação de 30 dias. Caso não fique satisfeito com o produto por qualquer motivo, o criador do Q48 devolve o preço pago sem complicações. Compre Já e leve seu corpo para um nível avançado de beleza.

Treino HIIT – A máquina de queimar gordura

HIIT (High Intensity Interval Training ou em português Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) uma nova opção para aquelas pessoas que fazem academia a muitos anos e estão sem resultados, os resultados estacionaram, não gostam ou não tem tempo para ir até uma academia. Essa modalidade de treinamento é considerada uma das mais eficientes quando o assunto é queima de gordura, definição muscular e condicionamento físico. O melhor de tudo, é que você pode fazer o treino HIIT em sua casa, sem ter que se locomover para outros lugares, em qualquer espaço e sem equipamento nenhum, somente com o peso do seu corpo.

treino hiit

Veja como funciona o treino HIIT

O treino HIIT é realizado em um pequeno espaço, não precisa usar nenhum aparelho, os exercícios serão feitos somente com o peso do seu corpo. Você terá que fazer as repetições dos exercícios de forma intensa em um tempo curto (por exemplo, de 1 a 2 minutos) fazendo uma pausa ativa (continua se movimentando por alguns segundos) e depois já intercala com outro exercício de alta intensidade também. Durante o descanso ativo, o organismo elimina o ácido lático do sangue e permite que o corpo se recupere mais rapidamente. Execute os exercícios doando ao máximo de si, tenha determinação e persistência.

Quais as vantagens do treino HIIT

Desde que o treino HIIT se tornou conhecido no mundo, as pessoas entenderam que os treinos aeróbicos não ajudavam no emagrecimento rápido e a preferência pelo HIIT foi, sem dúvida, a melhor escolha para perder peso rapidamente. Veja algumas vantagens do treino HIIT:

  • Acelera o metabolismo por até 48 horas
  • Aumento da insulina no organismo
  • Maior perda de gordura corporal em poucas semanas
  • Definição muscular
  • Promove picos no hormônio do crescimento, auxiliando na queima de gordura
  • Consumo da gordura corporal transformando em energia
  • Impede o aumento do apetite

Existem muitas pesquisas feitas por órgãos especializados dizendo que a modalidade do treino HIIT é uma excelente alternativa para as pessoas que desejam emagrecer. Pois o treino pode ser feito em um mínimo de espaço, com repetições divertidas, desafiadoras e infinitas. Qualquer nível de treinamento que a pessoa esteja pode ser feito no treino HIIT, seja iniciante, intermediário ou avançado, todos podem sentir os benefícios do HIIT. Lembre-se que a única prioridade neste tipo de treinamento é sempre se manter em constante movimento.

Vale a Pena Comprar o Lift X?

liftxNinguém escapa dos caprichos da natureza. Envelhecer é inevitável e descobrir a fonte da juventude é um sonho de muitos. Para se sentir mais jovem e confiante nada mais apropriado do que começar cuidando da pele!

Existem inúmeros cosméticos que prometem controlar os sinais de envelhecimento, os chamados cremes “anti-sinais” ou “anti-idade”. Dentre eles, um produto que vem se destacando pelo sucesso entre mulheres norte-americanas famosas é o Lift X, responsável por apresentar resultados extraordinários.

O Lift X é um creme com componentes capazes de diminuir as linhas de expressão e as rugas, rejuvenescendo a pele. Constituído de ácido linoleico, o Lift X possui ação antioxidante por aumentar a produção de colágeno. Além disso, os ácidos graxos poli-insaturados ômega 3 e ômega 6, auxiliam na manutenção da elasticidade da pele, deixando-a mais firme, hidratada e sedosa. Ele atua ainda como protetor solar de 30 FPS, protegendo contra raios ultravioletas do sol, um dos maiores causadores do envelhecimento precoce.

Outro benefício é que o Lift X é um produto 100% natural, não apresentando nenhum tipo de contraindicação e sendo aprovado pela avisa. E a melhor parte de tudo isso é que ele funciona mesmo! O site oficial traz depoimentos de mulheres que usaram o produto e tiveram resultados magníficos, dizendo que vale a pena comprar.

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O Liftx é encontrado somente pela internet em sua loja online, onde tem-se uma garantia de devolução do dinheiro caso o produto não apresente os resultados prometidos. É importante que a compra seja feita na loja oficial, para se ter certeza de estar adquirindo o produto original, além de vantagens exclusivas como descontos e ofertas promocionais. O preço do Lift X varia de acordo com a quantidade de produtos por pedido. Quanto mais unidades, maior é o desconto. Vale ressaltar que ele tem um ótimo custo-benefício em relação aos cremes concorrentes e é muito mais barato do que qualquer procedimento estético.

Os cuidados essenciais para a saúde bucal

O segredo para manter a saúde bucal e ter um sorriso perfeito é tomar alguns cuidados diários. Ao segui-los, dá para evitar cáries, retrações de gengiva, formação de placa bacteriana, dentre outros problemas que podem levar à perda dos dentes.

Para sanar esses problemas, muitas vezes é preciso tempo e gastar muito dinheiro em tratamentos de periodontia, endodontia e estéticos, realizando implante dentário em Curitiba para suprir a falta de dentes.

Curiosamente, esses cuidados diários custam bem menos do que os tratamentos que seriam realizados em consultórios para voltar a ter a saúde bucal em dia. Quer saber quais são esses cuidados? Então, veja essa lista!

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– Escovação: esse é o principal processo de higienização dos dentes. A escovação ajuda a evitar a proliferação de bactérias, o desenvolvimento de cáries e o mau hálito.

Esse procedimento deve ser feito sempre após as refeições, para eliminar restos de alimentos que ficam na superfície dos dentes. Use uma escova com cerdas macias, pois as duras podem prejudicar o esmalte dos dentes e machucar a gengiva.

Ao higienizar as laterais dos dentes, segure a escova num ângulo de 45º, o que ajuda a limpar também a gengiva, evitando a formação de placas bacterianas, que podem causar retrações e hipersensibilidade.

Se quiser potencializar a limpeza, após a escovação use um enxaguante bucal com flúor, que além de higienizar a boca também auxilia no fortalecimento dos dentes, evitando quebras e perdas.

– Uso do fio dental: muitas vezes, a escovação não remove restos de alimentos que ficaram presos entre os dentes, o que só é possível ao passar o fio dental entre eles.

Esses restos de alimentos podem provocar cáries e mau hálito. Daí a importância de usar sempre o fio dental, procedimento que também deve ser feito após as refeições.

– Limpeza da língua: esse procedimento é fundamental para quem deseja se livrar o mau hálito, que, na maioria das vezes, é causado pela falta de limpeza da língua.

Para higienizá-la, basta usar um limpador, que pode ser encontrado facilmente em farmácias, passando-o do fundo até a ponta da língua, removendo resquícios de alimentos e bactérias.

Self Storage

O Self Storage é ideal para você que acabou de se mudar para um espaço pequeno e para ajudar na organização Self Storage entra em ação. Seja em empresas ou clientes comuns, em containers ou depósitos temporários e possível guardar e organizar documentos, moveis, roupas e outros.

A principal vantagem de obter o Self Storage é que ele possibilita ao cliente em ter mais espaço seja na sua casa ou no seu escritório, essa otimização de espaço faz com que a procura pela contratação do Self Storage seja cada vez maior.

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Muitas vezes no ambiente por mais que haja organização, objetos demais por excesso atrapalham e faz com que muitas áreas fiquem extremamente bagunçadas, isso pode ser evitado com o aluguel do Self Storage. Além de possibilitar a organização e melhorar os arquivos referentes a trabalho, lembrando também que com Self Storage as possibilidades são diversas como por exemplo escritórios com um fluxo muito grande de arquivos, papel e pastas, além também de buffets que precisam guardar mesas cadeiras, brinquedos entre outros objetos.

O variado uso do Self Storage em são paulo permite que ela seja uma opção de escolha em períodos de mudanças ou reformas, pois eles possuem um custo bem baixo e são alugados por metro quadrado.

O Self Storage além de barato ele vai te ajudar naquele momento que o seu espaço precisa de uma geral, organizando e dando um visual bem mais bonito para a sua bagunça. Além de inúmeras vantagens, muitas pessoas procuram galpões ou depósitos temporários para guardarem diversos materiais o Self Storage tem a opção de box climatizado aonde é possível guardar sua coleção de vinhos, bebidas, obras de artes, equipamentos entre vários outros itens que exigem uma temperatura controlada. A tendência é que a utilização de Self Storage se consolide sendo cada vez mais utilizado e acessível.

Os cuidados essenciais com os tapetes para quarto

Os tapetes para quarto desempenham papel importante na decoração, uma vez que tornam o ambiente mais aconchegante, proporcionam sensação de conforto acústico e térmico, além de dar mais estilo ao cômodo.

No entanto, quem investe nos tapetes para quarto deve tomar alguns cuidados essenciais para garantir esses resultados e evitar que as peças fiquem sujas ou se tornem criadouros de fungos e ácaros.

Quer conferir quais são esses cuidados para aplicar nos seus tapetes para quarto? Então, confira essa lista!

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– Realize uma limpeza diária nos tapetes para quarto. Esse processo não é complicado, basta utilizar um aspirador de pó, para remover sujeiras e poeira acumuladas durante o dia anterior.

Quem não possui aspirador de pó e a grana estiver curta para comprar um, não há problemas, é só realizar a limpeza diária utilizando uma escova ou vassoura com cerdas macias, passando-a sempre no sentido dos pelos da peça.

– Elimine manchas de sujeira, bebidas ou alimentos dos tapetes para quarto usando uma solução de água com sabão líquido neutro. Basta misturar um litro de água a uma colher de sopa de sabão.

Com o auxílio de um spray, borrife essa solução sobre o local da mancha, deixando-a agir por alguns minutos. Em seguida, pressione um pano macio sobre a área afetada, para absorver a sujeira e umidade.

Lembre-se de nunca esfregar o pano sobre a mancha durante o processo de remoção, o que pode espalhar a sujeira e ampliar ainda mais a marca, comprometendo seriamente a beleza do tapete para quarto.

– Uma vez por ano, leve os tapetes para quarto a uma empresa especializada, para realizar uma limpeza profunda nas peças. Isso ajuda a mantê-las sempre belas e a eliminar eventuais manchas.

Caso o orçamento esteja apertado para realizar essa higienização numa empresa, dá para fazê-la em casa, utilizando produtos específicos para limpeza de tapetes, itens que podem ser encontrados em supermercados. É só seguir as recomendações do rótulo para higienizar as peças.

– Nunca deixe os tapetes para quarto sob a incidência direta dos raios solares, o que pode desbotar as cores das peças ou deixá-las com deformidades.

Carros Rebaixados. É permitido?

11199590_485507611601402_907046316_nÉ muito comum encontrarmos essa dúvida sobre os carros rebaixados. Essa verdadeira febre, principalmente entre os jovens, desperto a atenção das autoridades quanto a necessidade da regulamentação dessa prática. O rebaixamento dá aos veículos estilo e beleza, porém, deve ser feita dentro do que manda as leis do país.

A polícia de trânsito e os agentes estão treinados para atender todas as dúvidas sobre essa prática. O Detran do Estada do Paraná, por exemplo, já instruiu toda a equipe para lidar com as dúvidas que possam surgir sobre a nova regulamentação que entrou em vigor em 2014 – trata-se da Resolução Nº 479 de 20 de março de 2014 do CONTRAN que diz:

Art. 6º Os veículos de passageiros e de cargas, exceto veículos de duas ou três rodas e quadriciclos, usados, que sofrerem alterações no sistema de suspensão, ficam obrigados a atender aos limites e exigências previstos nesta Resolução, cabendo a cada entidade executora das modificações e ao proprietário do veículo a responsabilidade pelo atendimento às exigências em vigor.

I – o sistema de suspensão poderá ser fixo ou regulável.

II – A altura mínima permitida para circulação deve ser maior ou igual a 100 mm, medidos verticalmente do solo ao ponto mais baixo da carroceria ou chassi, conforme anexo I.

III – O conjunto de rodas e pneus não poderá tocar em parte alguma do veículo quando submetido ao teste de esterçamento.

Para que você tenha seu carro rebaixado de acordo com o que diz a lei, evitando problemas futuros, é importante que você siga alguns procedimentos. Para começar, o carro deve ficar, ao menos, 10 cm distante do chão. Outra coisa importante é que as rodas não podem tocar em nenhum lugar do carro.

Tendo essas características de acordo com o que diz a lei, você deve procurar o Detran PR (ou o Detran do seu estado) para que a modificação seja liberada. É claro que você terá que pagar uma taxa para ter o seu veículo regularizado – e isso não é novidade. Com a aprovação em mãos, você deve procurar uma oficina credenciada que fará a vistoria e validação do rebaixamento e, com a aprovação, você voltará ao Detran para finalizar os trâmites.

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Levei Multa por conta do carro rebaixado

Como o uso do carro rebaixado – desde que siga todas as indicações dadas acima – agora é permitida, se você se enquadra no perfil e levou uma multa, mesmo antes de entrar em vigor a resolução – é possível recorrer. Procure um especialista em multa de trânsito que ele pode indicar os melhores caminhos para evitar que você tenha que pagar o valor estipulado e leve os pontos na sua CNH.

Dicas simples para sair do sedentarismo

Um dos maiores problemas da sociedade moderna está ligado ao fato de que dificilmente conseguimos nos exercitar e criar hábitos saudáveis para preservar a saúde e melhorar a qualidade de vida, porém, existem algumas mudanças no nosso dia a dia que pode nos ajudar sair do sedentarismo e desenvolver pequenos hábitos saudáveis que podem com o tempo se expandir. Conheça nossas dicas!

Use menos o elevador: Quando forem poucos andares, uma boa dica é subir pela escada, assim você faz um pequeno exercício diário, esse é um dos pequenos hábitos mais comentados em todos os sites e consultórios, porém, as pessoas muitas vezes acabam ignorando o mesmo, pois bem, se você deseja começar a mudar os hábitos aos poucos, essa é uma ótima maneira de começar!

Alimente-se melhor: A alimentação é um dos passos mais importantes para uma vida saudável e menos sedentária, comer alimentos muito pesados faz com que você fique menos disposto a fazer exercícios, as vezes o habito de comer melhor faz com o nosso organismo fique mais regulado e consiga absorver melhor os nutrientes.

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Deixe o carro em casa: Um dos maiores vícios da cultura moderna é o de utilizar o carro nas situações aonde ele pode ser substituído pelo transporte publico, ou até mesmo por uma bicicleta, por exemplo, se você trabalha a 10 quadras do trabalho, ir de carro as vezes pode tornar o processo muito mais lento e estressante.

Desenvolva novos hábitos: Descobrir novas formas de diversão, e mudar um pouco de ambiente as vezes é uma ótima maneira de sair do sedentarismo, por exemplo, se você é uma pessoa que não gosta de jogar futebol, talvez você se dê melhor praticando natação ou talvez alguma luta, todos podemos conhecer algo que seja de nosso interesse, basta apenas procurar!

Essas são algumas dicas simples para ter uma vida mais saudável e também para sair do sedentarismo, se você botar em pratica somente algumas delas, e se possível todas, com certeza conseguirá colher melhores resultados. Vale a pena tentar!

Acho que tenho intolerância à lactose, o que fazer?

Se nos últimos dias você tem se sentido mal após algumas refeições, e acha que isso pode estar sendo causado pelo leite, existe uma grande chance de que você tem uma intolerância a lactose, que é um problema que pode aparecer logo depois do nascimento, ou que se desenvolve com o tempo, e pode ser considerado como uma espécie de alergia aos alimentos que contem lactose em sua composição.18

Para saber se o culpado por isso é realmente o leite, existem alguns testes que você pode fazer, alguns deles podem ser feitos juntamente de um medico, sendo eles o teste de hidrogênio, que é um teste aonde o medico analisa o quanto de hidrogênio você expele após a respiração, e quanto maior for esse nível, mais é a chance de você ter uma intolerância, outro teste é o de ingestão de lactose, onde o paciente ingere certa quantidade de lactose e o medico acompanha o quanto dessa lactose é quebrada pela lactase encontrada no estomago de paciente, a partir disso o medico consegue informar o quanto de lactase o corpo ainda produz, e qual a melhor opção de tratamento.

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Um dos testes caseiros mais comuns, é o jejum de alimentos com lactose, sendo assim, o teste é feito da seguinte maneira, a pessoa deve ficar um período de sete dias sem ingerir qualquer alimento que contenha lactose em sua formula, e após esse período fazer o consumo de algum alimento desse tipo, se o seu corpo responder de forma rejeitativa, é sinal que você precisa procurar um medico.

Caso você seja diagnosticado como uma pessoa intolerante, não há porque se desesperar, no começo é de certa forma complicado se acostumar com o fato de que não se pode mais comer alimentos com lactose, mas com o tempo você irá encontrar alimentos substitutos para o seu dia a dia, além disso, caso você tenha uma doença mais controlada, você pode iniciar um tratamento com lactase, que é um composto de lactase produzida em laboratório e que ajuda o organismo a fazer a quebra das enzimas do açúcar do leite, e facilita o seu consumo.

Dicas para quem está construindo

A construção é um momento incrível em toda a nossa vida, principalmente quando estamos falando da construção da nossa própria casa, nesse momento incrível, muitas pessoas acabam tomando decisões erradas, portanto é preciso contar sempre com a ajuda de um profissional, ou pesquisar bastante sobre o tema para evitar problemas futuros, pensando nisso, escrevemos aqui algumas dicas para você seguir nos momentos em que for construir o seu lar. Confira!

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Contrate um arquiteto – Mesmo que você tenha idéias maravilhosas, pense na construção por completo e tenha total certeza do projeto que deseja construir, é necessário sempre contar com o auxilio de um arquiteto, esse profissional irá passar para o papel tudo aquilo que você deseja, e trará as direções para a finalização do projeto como um todo, além disso, ele pode dar dicas de materiais para a obra e também informações úteis como por exemplo, o tempo estimado para a construção e quanto isso irá custar no final.

Dê preferência para as construtoras – é claro que um pedreiro de sua confiança é sempre uma boa solução, o problema é, esses profissionais que trabalham de forma autônoma não trabalham com a emissão de notas e nem com prazos de entrega, além disso, trabalhar sem qualquer tipo de contrato é um risco imenso, principalmente em obras, onde o investimento é alto e sempre estamos buscando resultados para o dinheiro gasto.

Pense em formas sustentáveis – Construir a própria casa é uma ótima oportunidade para pensar em construções sustáveis, as construções sustentáveis trazem diversas vantagens para o nosso planeta, além disso, são ótimos investimentos em longo prazo, um exemplo de vantagem são os impostos reduzidos e também a redução dos gastos de energia elétrica. Uma boa dica de construção sustentável é optar pelos métodos de construção a seco, por exemplo, o drywall, que é uma ótima opção de acabamento para a casa, permitindo alterações futuras e facilitando a passagem de cabos por toda a residência.

Essas são apenas algumas das dicas que você precisa, más seguindo esses conselhos com certeza o seu projeto será muito mais efetivo e o seu sonho será realizado com mais facilidade e segurança.