3 mitos sobre dor nas costas

De acordo com a associação britânica de fisioterapeutas Chartered Society of Physiotheray a dor nas costas é um dos principais motivos para a ausência no trabalho. O fato é que ela é uma dor muito comum principalmente nos modelos de vida contemporâneos em que o exercício físico é mínimo, a postura é prejudicada e a alimentação, péssima.

Muitas pessoas que sentem essa dor não sabem como lidar corretamente para diminuir a dor nas costas, por isso, muitos acreditam em alguns mitos populares, mas que nada ajudam a melhorar os sintomas. Numa tentativa de ir contra a onda de desinformação sobre o tema é que a instituição publicou um estudo desmistificando várias das histórias. Confira aqui os mitos sobre dor nas costas.

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1 – Se mexer vai piorar

Mentira. A imobilidade não resolve em nada a dor nas costas e as vezes é justamente retomando os movimentos que pode colocar no lugar ou relaxar os muscular. Até tem dores nas costas causadas pela imobilidade e postura equivocada permanecida por muito tempo. A melhor coisa a se fazer é aumentar gradativamente os movimentos.

2- Evitar exercicios

A melhor forma de evitar dor nas costas é justamente por meio do exercício e não é qualquer coisa. Alongamentos, exercícios posturais e fortalecimento da coluna com levantamento de peso são excelentes para manter a saúde da coluna, devem ser feitos regularmente. São eles que a manterão mais fortes e prevenirão novas ondas de dores.  A medida que a dor nas costas ininterrupta for passando aumente a intensidade dos exercícios gradativamente

3- Se tem dor, tem lesão

Não necessariamente. A dor nas costas é algo muito complexo porque pode ter muitas causas. Ela é um mecanismo que reflete algum problema no organismo  e sempre tem muitas possibilidades. O nível psicológico e de sono tem tudo a ver com as dores, por exemplo, e isso não quer indicar que tem alguma coisa errada com a coluna propriamente dita, mas com os hábitos e também é algo que não vai aparecer em um simples exame de raio X.

Se você quer saber mais sobre mitos de dores, possíveis causas entre ou mesmo as possíveis causas da dor nas costas acesse o site: http://www.flaac2012.com.br/

 

Como o SlimCaps Mudará Sua Vida

O sonho de milhares de pessoas é alcançar o emagrecimento. Diariamente, milhares de pessoas se olham no espelho totalmente insatisfeitas e pensam que estão precisando tomar certas atitudes.

Está na hora de começar a emagrecer com saúde!
Está na hora de começar a emagrecer com saúde!

O problema real da história, é que muita gente deixa esse desejo apenas no pensamento, e acabam não tomando atitude alguma. E aí sabe o que acontece? A insatisfação só continua a aumentar.

Mas, e você nessa história toda? Está tomando as atitudes que você precisa para alcançar os seus desejos?

Hoje, nós vamos falar sobre uma opção de atitude a ser tomada por qualquer um que deseja emagrecer. Você conhecerá um pouco mais sobre a Dica Matadora da Cristina Moraes (Blog AmigaseMulheres.com.br) o Suplemento SlimCaps.

Como o Suplemento Ajuda no Dia a Dia

O SlimCaps se trata de um suplemento emagrecedor que visa lhe oferecer tudo o que você precisa para ter sucesso na sua busca pelo emagrecimento. Ele poderá te ajudar em diversos aspectos, principalmente na questão de alcançar o seu desejo de emagrecer.

Abaixo, separei alguns tópicos de como o emagrecedor natural (SlimCaps) poderá mudar a sua vida, acompanhe.

Satisfação Garantida

Slim Caps é ruim
Slim Caps é ruim

Com a ajuda do SlimCaps, você finalmente poderá se olhar no espelho e se sentir satisfeita com o que vê. Não tem nada pior do que a insatisfação com você mesmo, por isso, o nosso querido suplemento veio para solucionar esse problema como descrito no Amigas e Mulheres.

Finalmente você irá olhar e encontrar uma pessoa com o corpo bonito e um aparência ainda melhor.

Medidas Menores

Já aconteceu com você aquela situação de se apaixonar por uma roupa na vitrine, mas quando entrar na loja não ter o seu tamanho porque você estava com excesso de peso? Se sim, sem dúvidas, você já sabe o quanto isso é desagradável.

Antes de Depois de Utilizar SlimCaps!
Antes de Depois de Utilizar SlimCaps!

E eis aqui mais um benefício que o SlimCaps irá trazer para a sua vida. Você poderá ficar totalmente livre dessa insegurança de não encontrar roupas no seu tamanho, simplesmente porque as suas medidas irão diminuir.

Você terá que renovar todo o seu guarda roupa, porque as roupas antigas ficarão largas demais! Esse é um ótimo benefício, né?

Então, imagine você todos esses benefícios graças a um pequeno suplemento? É demais!

Agora, você já sabe o que fazer para ter um corpo lindo!

Os sonhos mais sonhados

Você já pensou no que aquele seu sonho que tanto te incomodou na noite anterior pode estar sendo o alerta de algo ou algum acontecimento que pode ser evitado se você apenas prestar atenção aos sinais do seu corpo?

Vamos falar sobre os sonhos mais comuns e mais pesquisados na internet.

Sonhar com cobra: esse sonho tem como principal ponto a fidelidade de você e suas amizades, parceiros, familiares e pessoas de importância. Dependendo do que acontece e do contexto do sonho, pode ter significados variados, podendo ser ligado com a vida sexual, contenda judicial, paixões e amores passageiros, inveja, situação financeira e até mesmo com a questão profissional.

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Sonhos com cães: esse é geralmente um sonho que vem carregado de um presságio bom, pois simboliza o melhor amigo do homem, o que automaticamente nos faz lembrar de lealdade e cumplicidade. É um sonho auspicioso e que sugere sucesso social e profissional, representa as amizades verdadeiras, bom presságio para negócios e ascensão na vida financeira. Fique tranquilo, pois esse é um sonho muito bom e que geralmente vem acompanhado de um significado muito satisfatório.

Sonhar com rato: esse sonho, diferentemente do sonhar com cachorro, tem um mau presságio. Esse simbolismo do rato é algo que traz sentimentos de inveja, avareza, cobiça, intrusão e principalmente falsidade e falta de higiene. Pode ter como significado principal doença e uma decepção que está por vir. Nenhuma pessoa fica feliz ao ver um rato invadindo a limpeza e a comodidade de casa, não é mesmo? Imagine então sonhar com um bichinho lisguento como esse?

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Esses são alguns dos principais sonhos que as pessoas procuram na internet. Vale lembrar que diferentes contextos e situações que são sonhadas podem alterar completamente o significado do que se está sonhando, por isso, tenha em mente bem definida a situação que foi sonhada.

A Interpretação de Sonhos

Você já se perguntou o porque da interpretação dos sonhos? De onde surgiu todo esse misticismo existente ao redor dessas “alucinações” que acontecem enquanto estamos no nosso horário de descanso?

Já é datado na Bíblia de que os sonhos eram mensagens de Deus, onde comunicados e possíveis acidentes e catástrofes já eram alertados para alguém que tivesse uma certa conectividade com o Divino.

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Assim como na Bíblia, outros povos como gregos, romanos e egípcios, havia a crença de que os sonhos eram divinamente inspirados, sendo um comunicado especial dos deuses para com os meros mortais aqui da Terra. O maior dicionário de sonhos e de seus significados foi feito pelos egípcios, escrito há mais de 4.000 anos atrás, encontra-se preservado no Museu Britânico. As previsões que eram passadas é de que era possível se ver o futuro e desvendar  o que está prestes a acontecer. Na cultura egípcia os sonhos tem significado contrários, por exemplo, se você sonha com algo muito bom, pode ter certeza de que algo muito ruim irá acontecer com você.

Já os gregos acreditavam que os sonhos não tinham nenhuma conexão com divindades, mas sim com o próprio criador dos sonhos, onde eram expressados os desejos mais secretos de que se tem. Alguns dos gregos acreditavam que sonhos deveriam ser interpretados como algumas metáforas, onde era preciso um bom “leitor” de sonhos para poder compreender corretamente o que estava sendo tentado a passar naquela visão. Algumas pessoas também acreditam que sonhos são sinais para determinadas situações, como se você sonhar com uma criança, provavelmente engravidará ou algo relacionado a gestação.

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Na Grécia um romano conhecido como Artemidoro criou um livro sobre a interpretação dos sonhos, onde examinava os significados dos sonhos e de seus símbolos individualmente. Era preciso compreender e associar o que foi sonhado com o contexto de cada sonhador, podendo variar de pessoa para pessoa.

WhattsApp lança novo emoji para celebrar olimpíadas 2016

O Whatsapp volte e meia está criando novas atualizações de formas. Uma das últimas novidades, no entanto, não foi anunciada e ficou as escondidas.  O aplicativo lançou um emoji especial sobre a Olimpiada 2016 que está acontecendo no Rio de Janeiro. E

Esta nova possibilidade pode ser utilizada no ícone da bola de futebol na seção de emojis do aplicativo. A novidade é o último ícone do menu de opções. Ninguém sabe, no entanto, porque a atualização não recebeu nenhum anuncio.

olimpiadaPara os aplicativos instalados no sistema IOS é preciso anteriormente atualizar a versão do Whatsapp para poder visualizar a nova opção.

De acordo com levantamentos feito pelo SwiftKey, o emoji mais utilizado das opções do Whatsapp em toda a América Latina no período de 2015 foi o do emoji mandando beijo em forma de coração e o que chora de rir.

Algo sobre isso diz muito sobre a utilização da rede como entretenimento. São muito conhecidas as piadas, correntes compartilhadas pelos grupos de amigos e familiares. De certa forma, a rede se adaptou ao perfil do Brasileiro,  sempre bem humorado e que faz piada de tudo.

A procura por gifs, piadas e frases que animem as conversas tem altos índices de pesquisa nos mecanismos de busca online. Outro fator que indica como o aplicativo é um reflexo da comunicação do povo. Através dele é possível  conhecer mais sobre as especificidades das linguagens utilizadas por uma nação.

Confira neste link: http://www.statuswhatsapp.com.br/ opções de mensagens, piadas e gifs que você pode utilizar para deixar suas conversas do WhatsApp mais divertidas e fazer sucesso entre seus amigos. Além disso, você também pode conferir neste link dicas sobre os mecanismos do aplicativo.

Whatsapp lança novas fontes de texto

Você confere as novas atualizações para o Whatsapp? O aplicativo está sempre lançando novidades, mas nem todas elas recebem uma atenção ou divulgação muito grande. De certa forma, percebe-se que a estratégia de divulgação destes novos mecanismos está concentrada muito mais na viralização orgânica entre os usuários do que pelo incentivo da rede.

whUma destas alterações que não teve muito sucesso, por exemplo, é a das mensagens com fonte retrô – ou FixedSys. A sua formatação tem um estilo muito semelhante as das máquinas de escrever.

Para poder acionar este mecanismos é preciso primeiro atualizar o aplicativo. Para fazer isso basta clicar no botão de atualizar no proprio aplicativo ou então ir até o Google Play, procurar pelo WhattsApp e clicar no botão de atualização.

Feito isso, basta ao escrever um texto colocar três crases antes do texto e no final. Exemplo: ““ blá blá blá “`  Certifique-se de que você está adicionando crases ao invés de apóstrofes.
Esta opção de acentuação geralmente está presente no teclado na parte de “123”.

Ainda este ano o aplicativo lançou as versões de itálico, sublinhado e negrito nas frases para dar novos tons ao texto ou possibilidades mais criativas de formulá-los.

Não esqueça de estar sempre ligado nas novidades do Whatsapp que são divulgadas na internet e de atualizar o seu aplicativo com regularidade pra estar apto a utilizar as novidades e deixar as suas conversas muito mais divertidas.

Q48 – Somente 15 minutos para um corpo magro e definido

Emagrecer, perder medidas, definir e queimar gorduras rapidamente é o que a maioria das pessoas buscam pela internet, não é mesmo? Mas sabemos que não existem milagres que podem fazer isso por elas, a não ser uma alimentação balanceada e exercícios físicos regulares. E quando se fala em exercícios físicos a história muda, a primeira palavra que vem a cabeça é sacrifício.

Q48 15 minutos por dia

Você perde muito tempo indo até a academia ou não gosta de ir, são horas em cima da esteira e o resultado final não é satisfatório. Isso acabou, agora com o sistema de treinamento Q48 você pode ter os resultados desejados, ainda fazer tudo em sua casa e pagar um preço muito baixo por tudo isso. Não acredita? Vou te mostrar como é possível!

Q48 – Criador, benefícios e vantagens

O programa de treinamento Q48 foi criado pelo especialista em emagrecimento e personal trainer Vinícius Possebon, baseado em um treinamento chamado HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) um sucesso nos Estados Unidos, que nada mais é do que a prática de exercícios curtos, intervalados e de alta intensidade. Esse sistema de treinamento acelera o seu metabolismo, fazendo com que perca peso muito mais rápido e sem ter que fazer dietas restritas e sem passar fome.

A prática dos exercícios consiste em apenas de 5 (nível iniciante) até 15 minutos (nível avançado) e após finalizar cada treino seu corpo, mesmo em repouso, queimará gordura por até 48 horas. Q48 possui um preço muito baixo para que possa chegar a todas as pessoas e fazer com que elas mudem de vida e melhorem a saúde. Veja alguns de benefícios:

  • Perca de gordura localizada do corpo todo
  • Elimina a celulite e a flacidez
  • Define os músculos enquanto perde medidas
  • Não precisa de dietas restritas, apenas coma o necessário, sem excesso
  • 1 ano de resultados com a prática de 8 semanas de exercícios
  • De 5 a 15 minutos para queimar gordura por 48 horas
  • Poderá fazer em dias intercalados, pois Q48 também queima gorduras em repouso

Há tantos benefícios que o Q48 proporciona, por um preço tão baixo e você ainda leva muitos bônus na hora da compra. Veja como você pode comprar o seu treinamento e transformar o seu corpo em uma máquina de queimar gordura rapidamente.

Qual o preço e onde comprar o Q48?

O preço do sistema de treinamento Q48 sai muito mais barato que fazer academia, pois os resultados são rápidos, a perda de medidas é constante, o emagrecimento é constante. Acesse o link do site oficial do produto e tenha várias formas de pagamento e pegue seus bônus fantásticos para potencializar a sua queima de gordura.

Através da compra clicando no link do site oficial, você estará em um ambiente seguro de compra, garantia de recebimento do acesso por e-mail e uma garantia de satisfação de 30 dias. Caso não fique satisfeito com o produto por qualquer motivo, o criador do Q48 devolve o preço pago sem complicações. Compre Já e leve seu corpo para um nível avançado de beleza.

Treino HIIT – A máquina de queimar gordura

HIIT (High Intensity Interval Training ou em português Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) uma nova opção para aquelas pessoas que fazem academia a muitos anos e estão sem resultados, os resultados estacionaram, não gostam ou não tem tempo para ir até uma academia. Essa modalidade de treinamento é considerada uma das mais eficientes quando o assunto é queima de gordura, definição muscular e condicionamento físico. O melhor de tudo, é que você pode fazer o treino HIIT em sua casa, sem ter que se locomover para outros lugares, em qualquer espaço e sem equipamento nenhum, somente com o peso do seu corpo.

treino hiit

Veja como funciona o treino HIIT

O treino HIIT é realizado em um pequeno espaço, não precisa usar nenhum aparelho, os exercícios serão feitos somente com o peso do seu corpo. Você terá que fazer as repetições dos exercícios de forma intensa em um tempo curto (por exemplo, de 1 a 2 minutos) fazendo uma pausa ativa (continua se movimentando por alguns segundos) e depois já intercala com outro exercício de alta intensidade também. Durante o descanso ativo, o organismo elimina o ácido lático do sangue e permite que o corpo se recupere mais rapidamente. Execute os exercícios doando ao máximo de si, tenha determinação e persistência.

Quais as vantagens do treino HIIT

Desde que o treino HIIT se tornou conhecido no mundo, as pessoas entenderam que os treinos aeróbicos não ajudavam no emagrecimento rápido e a preferência pelo HIIT foi, sem dúvida, a melhor escolha para perder peso rapidamente. Veja algumas vantagens do treino HIIT:

  • Acelera o metabolismo por até 48 horas
  • Aumento da insulina no organismo
  • Maior perda de gordura corporal em poucas semanas
  • Definição muscular
  • Promove picos no hormônio do crescimento, auxiliando na queima de gordura
  • Consumo da gordura corporal transformando em energia
  • Impede o aumento do apetite

Existem muitas pesquisas feitas por órgãos especializados dizendo que a modalidade do treino HIIT é uma excelente alternativa para as pessoas que desejam emagrecer. Pois o treino pode ser feito em um mínimo de espaço, com repetições divertidas, desafiadoras e infinitas. Qualquer nível de treinamento que a pessoa esteja pode ser feito no treino HIIT, seja iniciante, intermediário ou avançado, todos podem sentir os benefícios do HIIT. Lembre-se que a única prioridade neste tipo de treinamento é sempre se manter em constante movimento.

Vale a Pena Comprar o Lift X?

liftxNinguém escapa dos caprichos da natureza. Envelhecer é inevitável e descobrir a fonte da juventude é um sonho de muitos. Para se sentir mais jovem e confiante nada mais apropriado do que começar cuidando da pele!

Existem inúmeros cosméticos que prometem controlar os sinais de envelhecimento, os chamados cremes “anti-sinais” ou “anti-idade”. Dentre eles, um produto que vem se destacando pelo sucesso entre mulheres norte-americanas famosas é o Lift X, responsável por apresentar resultados extraordinários.

O Lift X é um creme com componentes capazes de diminuir as linhas de expressão e as rugas, rejuvenescendo a pele. Constituído de ácido linoleico, o Lift X possui ação antioxidante por aumentar a produção de colágeno. Além disso, os ácidos graxos poli-insaturados ômega 3 e ômega 6, auxiliam na manutenção da elasticidade da pele, deixando-a mais firme, hidratada e sedosa. Ele atua ainda como protetor solar de 30 FPS, protegendo contra raios ultravioletas do sol, um dos maiores causadores do envelhecimento precoce.

Outro benefício é que o Lift X é um produto 100% natural, não apresentando nenhum tipo de contraindicação e sendo aprovado pela avisa. E a melhor parte de tudo isso é que ele funciona mesmo! O site oficial traz depoimentos de mulheres que usaram o produto e tiveram resultados magníficos, dizendo que vale a pena comprar.

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O Liftx é encontrado somente pela internet em sua loja online, onde tem-se uma garantia de devolução do dinheiro caso o produto não apresente os resultados prometidos. É importante que a compra seja feita na loja oficial, para se ter certeza de estar adquirindo o produto original, além de vantagens exclusivas como descontos e ofertas promocionais. O preço do Lift X varia de acordo com a quantidade de produtos por pedido. Quanto mais unidades, maior é o desconto. Vale ressaltar que ele tem um ótimo custo-benefício em relação aos cremes concorrentes e é muito mais barato do que qualquer procedimento estético.

Os cuidados essenciais para a saúde bucal

O segredo para manter a saúde bucal e ter um sorriso perfeito é tomar alguns cuidados diários. Ao segui-los, dá para evitar cáries, retrações de gengiva, formação de placa bacteriana, dentre outros problemas que podem levar à perda dos dentes.

Para sanar esses problemas, muitas vezes é preciso tempo e gastar muito dinheiro em tratamentos de periodontia, endodontia e estéticos, realizando implante dentário em Curitiba para suprir a falta de dentes.

Curiosamente, esses cuidados diários custam bem menos do que os tratamentos que seriam realizados em consultórios para voltar a ter a saúde bucal em dia. Quer saber quais são esses cuidados? Então, veja essa lista!

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– Escovação: esse é o principal processo de higienização dos dentes. A escovação ajuda a evitar a proliferação de bactérias, o desenvolvimento de cáries e o mau hálito.

Esse procedimento deve ser feito sempre após as refeições, para eliminar restos de alimentos que ficam na superfície dos dentes. Use uma escova com cerdas macias, pois as duras podem prejudicar o esmalte dos dentes e machucar a gengiva.

Ao higienizar as laterais dos dentes, segure a escova num ângulo de 45º, o que ajuda a limpar também a gengiva, evitando a formação de placas bacterianas, que podem causar retrações e hipersensibilidade.

Se quiser potencializar a limpeza, após a escovação use um enxaguante bucal com flúor, que além de higienizar a boca também auxilia no fortalecimento dos dentes, evitando quebras e perdas.

– Uso do fio dental: muitas vezes, a escovação não remove restos de alimentos que ficaram presos entre os dentes, o que só é possível ao passar o fio dental entre eles.

Esses restos de alimentos podem provocar cáries e mau hálito. Daí a importância de usar sempre o fio dental, procedimento que também deve ser feito após as refeições.

– Limpeza da língua: esse procedimento é fundamental para quem deseja se livrar o mau hálito, que, na maioria das vezes, é causado pela falta de limpeza da língua.

Para higienizá-la, basta usar um limpador, que pode ser encontrado facilmente em farmácias, passando-o do fundo até a ponta da língua, removendo resquícios de alimentos e bactérias.