Os riscos de perder peso muito rápido para seu corpo

Perder peso é muitas vezes rápido demais é um “milagre “prometendo resultados em uma semana ou um programa de dieta alegando que você pode perder quilos rapidamente. Embora alcançar e manter um peso saudável é um objetivo comum, fazê-lo muito rápido pode ter consequências assustadoras. Seja por meio de flexões ou outros exercícios.

Especialistas disseram que perder peso rápido não é a melhor estratégia se você quiser manter o peso equilibrado e evitar efeitos colaterais comuns – aqui estão alguns que você deve saber.

Embora nós percamos cerca de 50 a 100 fios de cabelo por dia, uma queda de cabelo maior pode acontecer se você perder peso rápido. Nota-se, no entanto, que há uma diferença entre a perda de cabelo e queda de cabelo — queda de cabelo é na verdade quando algo impede o cabelo de crescer.

Então, se sua dieta inclui restringir certos alimentos e, portanto, nutrientes — como ferro, zinco, e queda de cabelo proteico pode ocorrer, isso. Dietas Super de baixa caloria em geral, muitas vezes resultam em queda de cabelo, porque o seu corpo está funcionando no “mínimo” e, portanto, deve distribuir energia e nutrientes — seu cabelo simplesmente não faz o corte.

Todos estes sentimentos são a reação do corpo à ingestão de energia reduzida. Perder gordura corporal significa perder parte da camada de isolamento do corpo e proteção contra o frio levando a sentimentos de frieza.

Apesar destes efeitos negativos, dietas de muito baixa caloria são consideradas opções razoáveis de perda de peso para pessoas com obesidade, mas, eles devem ser supervisionados medicamente por um médico ou nutricionista registrado para que efeitos potenciais negativos e perigosos possam ser monitorados.

Quanto à irritabilidade, algumas evidências ligam a restrição de carboidrato ao organismo.

Isso pode estar relacionado com a energia disponível. Mas também simplesmente uma reação psicológica baseada  em ter usado alimentos para conforto e enfrentamento.